SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie polecacie

Czy chodziło Ci o: "jakie polecanie"?

  • Nolvadren XT 56kap Man. brał ktoś?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy brał ktos ten produkt? polecacie go? jakie efekty? Nolvadren XT to zaawansowany suplement, który zwiększa poziom wolnego testosteronu i jednocześnie regulując poziom kortyzolu i estrogenów. Składniki i ich ilości zostały tak dobrane aby wywyołać anaboliczny stan organizmu. Jest to produkt stworzony do stosowania jak PCT lub też przed cyklem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2013-01-19 15:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] oraz 2 treningach kick-boxingu w tygodniu(po za tym nieraz biegam dla polepszenia kondycji, ale w te dni staram się uzupełniać kalorie spalone podczas biegania). Suplementy jakie na razie spożywam to : - Witaminy i minerały_ ze śniadaniem, różnych firm, Trec, Activlab, Olimp - Magnez przed snem - Gainer PVL Mutant Mass_ Tylko i wyłącznie po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-12-18 23:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia - nabranie masy trening itp. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x w tygodniu ponieważ więcej nie dam rady bo mam codziennie treningi (trenuję siatkówkę). I mam nadzieje że mi pomożecie. Wybrać jakiś najlepszy plan na siłownię czy coś jakie ćwiczenia itp. Dietę niedługo będę miał. Może napiszę coś o mnie: Wiek: 17. Wzrost: 182. Waga: 64. Wcześniej chodziłem na siłownię ale to tak sporadycznie raz chodziłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-10-22 12:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałbym poprosić o poradę odnośnie cyklu. Skończyłem 40 lat i myślę o dorzuceniu do treningu jakiegoś soku. Przeczytałem kilka tematów i zastanawiam się nad enan lub cypio solo 1-20 / 250mg e7d. Chciałem zapytać czy to dobry pomysł? Celem cyklu jest poprawa sylwetki i siły. Ostatnio byłem na cyklu 20 lat temu i widzę, że trochę się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2024-03-11 12:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [...] moich treningów na siłowni ma być głownie poprawa dynamiki,oraz rekrutacja włókien szybko kurczliwych ponieważ będę ćwiczył szybkość.I teraz nasuwa się pytanie jakie ćwiczenia polecacie mi wykonywać? Będę miał dostęp do full siłowni,razem z sauną.Trening ACT planuję robić przez 2 miesiące,co polecacie po nim ? Dodam jeszcze że nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-06-25 21:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na okres po feriach czy udowodnicie mi że podołam tylu treningom dziennie? Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? Jakie jest wasze wyposażenie i jakie powinno być moje? Powinienem wyposażyć się w jakieś rękawice, pasy etc. widziałem że do martwego ciągu ludzie ubierają jakieś gadżety, czy mi jako początkującemu jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-01-13 17:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o dobre i skuteczne srodki z opisem co kiedy i ile. Wiem ze przy ph Clomed,hepatil, tribula,mineraly+elektro+witaminy trzeba kupic. tylko nie wiem kiedy mialby to brac,jakie sa ceny itd. Jesli jest ktos na tyl zyczliwy by pomoc koledze ktory meczy sie tyle lat na sucho to bede bardzo wdzieczny. Tu link do mojej galerii zdjec na planach-sfd [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2009-12-29 09:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brać i co

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] we wt.sr,czw ok 18 spining(45min) oraz sob,niedz ok 13 spining(45min) właśnie jak brac rano przed wyjściem na pusty żołądek i przed spiningami?? i jakie dawki ? prosze o pomoc acha robie sobie dietke niełączenia czyli jam albo prod białkowe albo ww i czy kupić sobie białko na posiłek wieczorem (proponowano mi dzis [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2005-04-26 12:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieznacznie wzrosła też masa mięśniowa, niestety, oprócz niej także tłuszczowa, gdyż nie trzymałem się diety. Dla przykładu podam, że np. zaczynając ten trening podnosiłem jakieś 65kg na klatkę raz, teraz jestem w stanie wykonać 8 powtórzeń ciężarem 75kg. 4. Chcę osiągnąć przyrosty siły oraz masy. Z wyrzeźbieniem sobie poradzę 5. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2003-12-27 16:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop, bold, tren

    Temat
    Doping

    [...] jak szaleć to szaleć. Myślę, że będzie wyglądało to wszystko następująco Prop 1-12 100mg c2d Bold 1-12 100 mg c2d Tren 6-12 50 mg c2d Wiem, że sporo jest takich tematów, ale jakie środki polecacie (mam dostęp do wszystkiego). Na pewno zmienię dietę. Białko postaram się zwiększyć do 4g, węgle około 3-4g i 1g tłuszczu. Przynajmniej w pierwszych 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2009-06-24 16:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dane: Waga: 73kg Wzrost: 179cm Ekto 3x trening FBW Cel: Masa Aktywność: siłownia + 3 razy w tyg wf Zapotrzebowanie: Kalorie 3401,8 Białko 123,3g Tłuszcze 131,4g Węglowodany 402g na kg masy ciała białko 2,1g/kg tłuszcze 1,8g/kg węglowodany 5,5g/kg ----------------------------------------- ŚNIADANIE -Płatki owsiane 100g -Mleko spożywcze 3,2% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-03-10 16:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Aktualnie jestem w trakcie cyklu na masę (WPC 80,Univesal Storm,Animal Pak,glutamina,carbo,omega-3). Od kwietnia planuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym ciężko zdobytej tkanki mięsniowej.Ogólnie nie jestem zatłuszczony tylko mam oponę na brzuchu, której musze sie pozbyć - 89 cm w pasie :( - (jutro postaram sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2006-03-05 21:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkie ale delikatnie redukcja już trwa około miesiąca brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu brzuszki na skosie ,unoszenie nóg leżąc i unoszenie kolan wisząc na drabince jakieś 2 tyg. temu skończyłem całe a6w i przez to zgubiłem tyle cm w pasie i od tego czasu robię trening opisany wyżej nie wiem co polecacie robić na brzuch dietka wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2009-05-13 19:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 dzień barki+plecy. Używa go mój znajomy a ja po prostu go lekko z papugowałem ;) Tutaj moje pytanie - chce zabrać się za siebie i chciałbym zrobić to porządnie - jakie zestawy ćwiczeń i na jakie partie polecacie? I dodatkowo jeżeli już macie jakąś ciekawą dietę pasującą do tego byłbym wdzięczny - dodatkowo może jakieś suplementy - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2011-09-09 21:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki pompujące...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. jakie odżywki pompujace polecacie ktore warto naprawde kupić. Interesuje mnie taka odżywka ktora niebedzie działac tylko podczas treningu, ale chcialbym trafićna taka odżywke ktora rownież jeszcze jakis czas bedzię utrzymywala pompe po treningu. ale ktora nie bedzie powodowala ze bede czul sie jak naćpany... jest cos godnego co polecacie? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 2012-06-03 16:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moich treningów na siłowni ma być głownie poprawa dynamiki,oraz rekrutacja włókien szybkokurczliwych ponieważ będę ćwiczył szybkość.I teraz nasuwa się pytanie jakie ćwiczenia polecacie mi wykonywać? Będę miał dostęp do full siłowni,razem z sauną.Trening ACT planuję robić przez 2 miesiące,co polecacie po nim ? Dodam jeszcze że nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2013-06-26 12:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a miedzy czasie uzupełniać o nastepne elementy i wiedzę jednak mam dosyć ważne luki więc mam pytania Jakie mięso polecacie (dobre żródło białka oprocz twarog, jaj i ryb) jakie masło tak bo w moiej diecie znajduje się chleb ale ten lepszej jakości jeszcze mam w najbliższym czasie sam piec więc już wgl świetnie potrzebuje konkretnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2017-03-05 20:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z niej. Problem w tym że rozregulowałam sobie przemianę materii. Ogółem zj**ałam za przeproszeniem wszystko.( Nie mam miesiączki.) Za radami osób, które ćwiczą i mają jakieś doświadczenie postanowiłam jeść 1700 kcal na dobę. Oto dieta do oceny. Proszę o wszelkie poprawki i uwagi,ponieważ nie znam się zbytnio na tym. 1 POSIŁEK: -mleko 2% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2014-08-24 10:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia na mięśnie prostowniki (jakoś tak) i absolutnie nie należy wykonywać tych ćwiczeń bo osłabiają mięsnie okołokręgosłupowe-wewnętrzne ,czy to prawda, jeżeli tak to jakie ćwiczenia na te mięsnie okołokręgosłupowe wykonywać. Wyczytałem , że polecane są ćwiczenia na mięśnie dolne-stabilizujące miednicy nie mogę takich ćwiczeń znaleźć. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Ocena diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy lepiej jest chwycić wtedy chociaż jakieś jabłko czy zjeść paskudną zapiekankę w aucie???Staram się coś brać z domu na wynos ale zazwyczaj wtedy naprawdę nie mam czasu aby coś szybko przygotować (nie chcę się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2015-04-09 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)